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如果你知道你的人生只有一次機(jī)會(huì)可以實(shí)現(xiàn)人生抱負(fù)，你的整個(gè)職業(yè)生涯甚至余生都將由這一天的成敗來(lái)定義，你會(huì)怎么做？

這就是運(yùn)動(dòng)員面對(duì)頂級(jí)賽事時(shí)不得不承受的心理壓力。

成為一名職業(yè)運(yùn)動(dòng)員通常被認(rèn)為是理想的職業(yè)。想想看，如果你熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，成為一名職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，你可以一邊做自己喜歡的事情一邊賺錢(qián)。此外，體育也是一項(xiàng)有益于心理健康的活動(dòng)。相關(guān)研究表明，運(yùn)動(dòng)與心理健康之間存在正相關(guān)關(guān)系。體育鍛煉甚至可以有效緩解焦慮和抑郁癥狀。

▲1993年場(chǎng)地世錦賽冠軍，前一小時(shí)紀(jì)錄締造者，蘇格蘭傳奇自行車(chē)手格雷姆·奧布里（Graeme Obree）曾經(jīng)長(zhǎng)期遭受精神疾病困擾，并曾三次自殺未遂�，F(xiàn)已離婚并宣布自己為同性戀。

根據(jù)全美大學(xué)體育協(xié)會(huì)（NCAA）于2014年的統(tǒng)計(jì)2014年的統(tǒng)計(jì)，自殺在運(yùn)動(dòng)員死亡原因中排名第三�？梢�(jiàn)這已經(jīng)不是少數(shù)個(gè)體的問(wèn)題，而是大部分運(yùn)動(dòng)員都承受著這樣的壓力。

近幾年疫情肆虐后，賽事日程安排混亂，國(guó)內(nèi)外大量賽事延期甚至取消。許多車(chē)手及愛(ài)好者生平第一次將他們的愛(ài)車(chē)掛上墻。和其他頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員一樣，職業(yè)自行車(chē)運(yùn)動(dòng)員同樣期望在職業(yè)生涯中取得突破，但這并沒(méi)有想象中的順利。樂(lè)觀(guān)是運(yùn)動(dòng)員發(fā)展和提升的重要特征，擁有積極的期望態(tài)度可以提高運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的表現(xiàn)和運(yùn)動(dòng)場(chǎng)外的整體生活質(zhì)量。

競(jìng)技體育不僅要求運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)高，還要求認(rèn)知能力強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)員需要時(shí)刻保持高度的專(zhuān)注和準(zhǔn)確性，牢記各種事項(xiàng)，在訓(xùn)練或比賽中應(yīng)用或調(diào)整不同的策略。除此之外，他們還要面對(duì)來(lái)自各方面的情感壓力。例如，他們需要消化對(duì)自己成績(jī)的不切實(shí)際的期望、失望和負(fù)面反饋，來(lái)自教練、隊(duì)友和觀(guān)眾的許多情緒，以及社交媒體的窮追不舍。

其實(shí)，調(diào)整自己的情緒狀態(tài)，哪怕只是一個(gè)旁觀(guān)者去體會(huì)別人之間不好的互動(dòng)，也是需要時(shí)間和精力的。這些經(jīng)歷會(huì)讓人疲憊，也會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的正常表現(xiàn)。此外，運(yùn)動(dòng)員也同樣要經(jīng)歷那些常人不得不處理的人際關(guān)系問(wèn)題，比如隊(duì)友之間的矛盾，與教練及上級(jí)的矛盾等等。事實(shí)上，由于團(tuán)隊(duì)管理和文化、人員變動(dòng)、團(tuán)隊(duì)合作和建設(shè)、后勤和財(cái)務(wù)等問(wèn)題無(wú)處不在，運(yùn)動(dòng)員普遍覺(jué)得處理團(tuán)隊(duì)關(guān)系往往比訓(xùn)練或比賽壓力更大。

鑒于運(yùn)動(dòng)員的心理健康意識(shí)日益增強(qiáng)，相關(guān)管理機(jī)構(gòu)開(kāi)始做出承諾，保障運(yùn)動(dòng)員的心理健康。國(guó)際奧林匹克委員會(huì)明確表示，支持體育運(yùn)動(dòng)中的各方對(duì)保護(hù)運(yùn)動(dòng)員心理健康的努力。同時(shí)在《運(yùn)動(dòng)員權(quán)利和責(zé)任宣言》中明確指出，要注意保護(hù)運(yùn)動(dòng)員的身心健康。盡管如此，研究表明相較于肉體上遭遇傷病，運(yùn)動(dòng)員通常不愿談?wù)撟约簝?nèi)心遭遇的困境，承認(rèn)自己有心理健康問(wèn)題，并尋求心理健康方面的援助。

這是因?yàn)槿藗兛偸窍矚g表?yè)P(yáng)那些即使在逆境中也能取得優(yōu)異成績(jī)的運(yùn)動(dòng)員。在這套話(huà)語(yǔ)的背景下，新的青少年也會(huì)被要求學(xué)會(huì)忍受訓(xùn)練或比賽帶來(lái)的痛苦。避免顯得缺乏必要的“心理韌性”，或者被貼上“性格古怪”的標(biāo)簽。當(dāng)帶傷比賽被視為勇氣的象征時(shí)，運(yùn)動(dòng)員對(duì)自己真實(shí)需求的漠視就成了一種值得稱(chēng)道的行為。當(dāng)這種所謂的勇敢和堅(jiān)韌的品質(zhì)被當(dāng)作一種標(biāo)準(zhǔn)并被宣傳時(shí)，很明顯，求助可能會(huì)被視為軟弱的表現(xiàn)。

對(duì)“勇氣和毅力”的極度贊美，很可能會(huì)在不經(jīng)意間給運(yùn)動(dòng)員尋求心理健康援助的行為打上烙印。這種所謂的“堅(jiān)定”，實(shí)際上會(huì)嚴(yán)重威脅運(yùn)動(dòng)員的身心健康。因此，許多患病運(yùn)動(dòng)員沒(méi)有得到診斷，無(wú)法接受必要的治療來(lái)改善他們的心理健康狀況。

心理健康問(wèn)題造成的污名可能會(huì)阻礙運(yùn)動(dòng)員在心理問(wèn)題初期尋求相關(guān)幫助的意愿。這也意味著相關(guān)研究可能低估了經(jīng)歷過(guò)這段艱難時(shí)期的運(yùn)動(dòng)員數(shù)量。

▲曾贏得1984年環(huán)法圓點(diǎn)衫的英國(guó)名宿羅伯特·米勒（Robert Millar）2017年宣布自己為同性戀，現(xiàn)已變性并改名為菲利帕·約克（Philippa York）。

隨著頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員開(kāi)始談?wù)撍麄冊(cè)谛睦斫】捣矫娴膯?wèn)題和困難，公眾開(kāi)始重新認(rèn)識(shí)和更好地理解心理健康對(duì)于職業(yè)體育運(yùn)動(dòng)員的重要性。事實(shí)上，這些優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員在面對(duì)殘酷的競(jìng)爭(zhēng)時(shí)，不僅將自己升華為新的生命，也像普通人一樣承受著軟弱和反抗，因此他們的心理健康逐漸成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)。

在以往的體育新聞中，車(chē)手酒駕、賭博等不良行為時(shí)有所聞。這也和車(chē)手過(guò)去封閉的訓(xùn)練環(huán)境有關(guān)。運(yùn)動(dòng)員中常見(jiàn)的精神疾病有抑郁癥、飲食失調(diào)、廣泛性焦慮癥和物質(zhì)使用障礙。物質(zhì)使用障礙是指患者明知道會(huì)產(chǎn)生重大傷害和不良后果的狀況下，仍持續(xù)使用物質(zhì)（例如酒精、違禁藥品、煙草、檳榔、毒品）的狀況。

▲前環(huán)法冠軍揚(yáng)·烏爾里希（Jan Ullrich）因興奮劑丑聞而聲名狼藉并被取消了大部分成績(jī)。退役后長(zhǎng)期迷失在酒精和毒品的陰霾中。

澳大利亞曾經(jīng)有研究機(jī)構(gòu)調(diào)查了該國(guó)118名女性運(yùn)動(dòng)員和106名男性運(yùn)動(dòng)員，共計(jì)224名運(yùn)動(dòng)員的心理健康狀況。結(jié)果表明，46.4%的運(yùn)動(dòng)員至少經(jīng)歷過(guò)一次精神疾病癥狀。而受傷運(yùn)動(dòng)員的抑郁癥和廣泛性焦慮癥癥狀更高。與大多數(shù)人不同，運(yùn)動(dòng)員群體還需要面對(duì)使用可提高成績(jī)的興奮劑的獨(dú)特風(fēng)險(xiǎn)。而在普通人中患病率最高的心理疾病，在運(yùn)動(dòng)員中也相當(dāng)常見(jiàn)。其中包括抑郁癥、雙相情感障礙、焦慮癥和注意力缺陷多動(dòng)癥。頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員的心理健康問(wèn)題與在尋常并無(wú)太多差別�？紤]到受傷的運(yùn)動(dòng)員更容易患抑郁癥和焦慮癥，他們更應(yīng)該受到心理健康專(zhuān)家的仔細(xì)關(guān)注。

另一項(xiàng)研究調(diào)查了法國(guó)高水平運(yùn)動(dòng)員，以確定基于性別和運(yùn)動(dòng)的精神問(wèn)題患病率的差異。該研究獲得了13%法國(guó)運(yùn)動(dòng)員人口的代表性樣本。其中17%的運(yùn)動(dòng)員被證實(shí)至少患有一種持續(xù)性或近期疾病，其中廣泛性焦慮癥最為普遍�？傮w而言，20%的女性運(yùn)動(dòng)員和15%的男性運(yùn)動(dòng)員患有至少一種精神疾病。在業(yè)余運(yùn)動(dòng)員中，抑郁癥的患病率約為15.6%至21%。與非運(yùn)動(dòng)員的數(shù)據(jù)基本一致，女運(yùn)動(dòng)員的抑郁癥患病率略高于男運(yùn)動(dòng)員。應(yīng)盡早處理心理應(yīng)激源，避免疾病的進(jìn)一步發(fā)展。

體育是文明的進(jìn)化，是在規(guī)范和框架下，將狂野的競(jìng)爭(zhēng)和沖突升華為力與美的技巧。隨著時(shí)代的進(jìn)步，體育比賽也逐漸從過(guò)去為了增強(qiáng)族群自豪感，過(guò)度的期望和給運(yùn)動(dòng)員爭(zhēng)取獎(jiǎng)牌的壓力；發(fā)展到考慮運(yùn)動(dòng)員也是活生生的人，無(wú)論選手做出什么決定都給予尊重。

普遍而言，運(yùn)動(dòng)員既希望作為朋友與媒體合作，但又擔(dān)心害怕被媒體采訪(fǎng)。原因包括“怕得罪記者”、“怕說(shuō)錯(cuò)話(huà)”、“做模范人物的壓力”。雖然媒體應(yīng)該能夠自律，換位思考的對(duì)待每一個(gè)被采訪(fǎng)者，但是媒體也有它的競(jìng)爭(zhēng)壓力，難免會(huì)有不周到的地方。目前，體育經(jīng)紀(jì)是一個(gè)新興的行業(yè)，其業(yè)務(wù)包括體育賽事的財(cái)務(wù)和法律事務(wù)。然而，由于國(guó)內(nèi)體育產(chǎn)業(yè)規(guī)模有限，體育經(jīng)紀(jì)的發(fā)展也受到影響。

如今許多運(yùn)動(dòng)員也逐漸意識(shí)到個(gè)人形象宣傳的重要性。離開(kāi)賽場(chǎng)后，還會(huì)在社交媒體上與粉絲甚至企業(yè)贊助商進(jìn)行互動(dòng)。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，社交媒體是維護(hù)他們與粉絲和贊助商關(guān)系的重要平臺(tái)和工具，但也給運(yùn)動(dòng)員帶來(lái)了一系列新的挑戰(zhàn)。賽程結(jié)束只意味著他們“在賽場(chǎng)上取得滿(mǎn)意成績(jī)”的任務(wù)結(jié)束了，但并不意味著其他工作結(jié)束了。

顯而易見(jiàn)，職業(yè)自行車(chē)運(yùn)動(dòng)員需要繼續(xù)維持與粉絲和贊助商的長(zhǎng)期關(guān)系，以此來(lái)鞏固自己的公眾形象，保證自己有充足的資金。這就要求他們時(shí)刻保持精神上的警覺(jué)，不能放松，也不能擺脫嚴(yán)格的職業(yè)要求，進(jìn)行心理修復(fù)。這種持續(xù)的高壓可能會(huì)影響他們的心理健康。

雖然擁有大量贊助商的運(yùn)動(dòng)員和職業(yè)車(chē)手不需要擔(dān)心資金問(wèn)題，但大多數(shù)普通運(yùn)動(dòng)員仍然面臨資金不足的風(fēng)險(xiǎn)。即使是在美國(guó)，大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員也不能單靠薪水養(yǎng)活自己。福布斯數(shù)據(jù)顯示，東京奧運(yùn)會(huì)上約60%的運(yùn)動(dòng)員年收入低于2.5萬(wàn)美元。另一方面，社交媒體也可能讓運(yùn)動(dòng)員面臨網(wǎng)絡(luò)暴力，尤其是女性或有色人種運(yùn)動(dòng)員。BBC調(diào)查顯示，英國(guó)三分之一的頂級(jí)女運(yùn)動(dòng)員會(huì)在社交媒體上遭受包括對(duì)其外貌的評(píng)論及欺凌。雖然退役運(yùn)動(dòng)員可以相對(duì)容易地從公眾視野中淡出，但對(duì)于現(xiàn)役運(yùn)動(dòng)員而言，這仍然是一項(xiàng)頗具有挑戰(zhàn)性的工作。

職業(yè)車(chē)手在網(wǎng)絡(luò)上被罵的案例層出不窮。這些言論已經(jīng)成為運(yùn)動(dòng)員無(wú)形的壓力。目前很多職業(yè)車(chē)隊(duì)都聘請(qǐng)了心理咨詢(xún)師來(lái)輔助車(chē)手。女子山地車(chē)手莎拉·斯特姆（Sarah Sturm）接受采訪(fǎng)時(shí)表示“我非常幸運(yùn)能夠成為一名職業(yè)車(chē)手，但事實(shí)上我內(nèi)心中總有一種無(wú)法用言語(yǔ)來(lái)表述的奇怪感覺(jué)�！币钟艉徒箲]對(duì)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)并不新鮮，但過(guò)往很少有自行車(chē)運(yùn)動(dòng)員加入這種討論。

運(yùn)動(dòng)員抑郁的另一個(gè)獨(dú)特的風(fēng)險(xiǎn)因素是受傷。傷病是運(yùn)動(dòng)的一部分。有時(shí)嚴(yán)重的傷病，恢復(fù)期會(huì)很長(zhǎng)。這些傷害會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的情緒產(chǎn)生重大影響，癥狀可能?chē)?yán)重到形成創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）——例如，通過(guò)侵入性思維或噩夢(mèng)再現(xiàn)受傷的情景。這些運(yùn)動(dòng)員需要密切監(jiān)控抑郁癥的發(fā)展，有時(shí)會(huì)請(qǐng)精神病醫(yī)生幫助促進(jìn)恢復(fù)過(guò)程。

當(dāng)一個(gè)人得不到足夠的支持去迎接挑戰(zhàn)時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)心理問(wèn)題。許多運(yùn)動(dòng)員因?yàn)殚L(zhǎng)期高強(qiáng)度的壓力正經(jīng)歷著不同程度的職業(yè)倦怠。運(yùn)動(dòng)員的職業(yè)倦怠首先是一種深入骨髓、令人痛苦的疲憊感，還會(huì)對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑。

比賽對(duì)某些車(chē)手來(lái)說(shuō)，也是引發(fā)抑郁的重要因素。從焦慮到恐慌發(fā)作，失眠和食欲不振，情緒波動(dòng)和抑郁。就連自己最喜歡的騎行也成了壓力的一部分。部分嚴(yán)重的選手甚至?xí)�無(wú)法繼續(xù)騎車(chē)，不敢看手機(jī)也不敢出門(mén)。您想知道該如何處理比賽前后的抑郁焦慮嗎？請(qǐng)看下回。

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